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维生素C美白瘦身秀出靓丽纤细身材中国消费网

发布时间:2020-07-13 16:42:16 阅读: 来源:升降机厂家

许多女孩不满意自己的身材,想尽一切办法来减肥瘦身。其实维生素C就能助我们瘦身。我们都知道维生素C是日常生活中必不可少的一种元素,缺乏它可能会患上可怕的坏血病等疾病。但你是否知道,维生素C还具有减肥功效?

血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系,也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度。在运动减肥的时候,摄取充足维生素C的人会比维生素C摄取量不足的人要多消耗30%的脂肪。

因此维C有很大的瘦身功效,具体表现为以下两点:

一、抑制食欲。维生素C可以刺激去甲肾上腺素分泌,而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情,改善情绪,它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲,让你感觉不需要进食。

二、燃烧脂肪。维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低。补充VC有助于脂肪燃烧。

那么如何正确使用维C瘦身呢?

每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右。如果你想坚持每天摄入100毫克维生素C,一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。大多数蔬菜也可以为你提供大量的维生素C。

每年有大约15%的成年人会出现维生素C不足的情况,而且这个数据比起25年前增长了3%至5%。这主要是因为人们吃的食物越来越多的是经过加工过的,而在加工过程中,维生素C受光热和氧化等影响已经被破坏了。

所以,想要有效摄入维生素C,尽量选择新鲜水果和蔬菜,如西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。

维生素C存在于各种常见的蔬菜水果、药片中,口味好,很容易就被我们身体所吸收,通过维生素C来瘦身既安全又天然。 小馨

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