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【消息】瘦肚子更要瘦腰身解决赘肉的横行霸道

发布时间:2021-01-03 01:02:30 阅读: 来源:升降机厂家

减肥方法一:喝水清肠

每日八杯水的减肥方法一定要记牢,当你慢慢养成这个习惯的时候,会发现自己皮肤会有所改善,体重也会慢慢下降。

每天早上喝一杯温开水,在水中加入蜂蜜,更能帮助你达到清肠的效果。另外大家不要等到口渴的时候再来补充水分,这时候的机体已经缺水了,再来补水已经为时已晚。还有一点就是,妹子们不能靠咖啡、奶茶、饮料等来解渴,因为糖分会让水分更多的流失。

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减肥方法二:晚餐要提前

晚餐通常是比较难消化的,况且再过几个小时你就要进入梦乡,等食物都还没有消化完,你就要带着脂肪共眠了。

晚餐应在六点至七点这段时间吃完,这样一来可以有助于消化,小腹和肚子上的肉肉才不会沉积下来,晚餐之后切记就不能吃任何东西了,特别是零食,赶紧和“敌人”说NO吧!

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减肥方法三:小运动改善循环

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做适当的小运动可以改善血液循环,特别是对于久坐族来说,小运动显然是一项非常适合你们的减肥方法。

在办公室上班累的时候,除了放松下眼睛,更要舒展一下胫骨,坚持15分钟的原地踏步,不仅能将小腹和肚子瘦下来,还能有效摆脱大腿上的肥肉。

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减肥方法四:粗盐按摩

粗盐可以将体内多余的水分排出,洗完澡之后,趁着毛细孔是打开的状态,抓一把粗盐绕着肚脐按摩,先顺时针按摩,再逆时针按摩。

减肥贵在坚持,如果想找到即使见效的方法,恐怖也是不安全的,瘦肚子和瘦小腹最重要的就是将肠道内的宿便排出,当你肠道呈现放空的状态,小腹、肚子自然也会瘦下来,为了保持完美的身材,MM们赶紧行动起来,你的美给自己看。

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