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糖妈妈应少吃主食【消息】

发布时间:2020-09-16 18:39:39 阅读: 来源:升降机厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

妊娠糖尿病对母婴会造成许多不良影响,母亲易出现妊娠期高血压疾病,发生早产、难产及产后出血等现象,而孩子出生后患肥胖、ii型糖尿病的风险也远高于常人。因此糖妈妈在孕期要严格控制血糖,减少妊娠糖尿病给自身和胎儿所带来的危害。但在临床上,很多糖妈妈经常陷入治疗误区,不利于病情的控制。

主食不是吃得越少越好

南京的刘女士患有妊娠期糖尿病,最近她听说糖妈妈不能多吃米饭、面食等主食,但身为南方人的她一顿不吃米饭就饿得慌,她的心里有几个疑问:主食吃得越少对病情控制就越有利吗?有哪些食物可以代替米饭、面食又可以帮助控制病情?

专家表示,糖妈妈主食并非吃得越少越好。因为妊娠期糖尿病的病因很复杂,与生育年龄、肥胖和糖尿病家族遗传史等都有关联,以少吃主食来预防妊娠糖尿病并不科学,并且吃得过少会导致自身营养不足,进而影响胎儿的生长发育。建议按营养医生订的份量进食,不要过度节食。可供选择的主食有很多,应多选择血糖指数较低的食物,如荞麦面、意面、通心粉、饺子等。吃米饭的话可用米加粗粮,如荞麦仁、燕麦仁等煮成混合饭。血糖指数低的食物在胃肠道停留时间长,吸收慢,葡萄糖释放缓慢,故餐后血糖峰值相对较低、较平缓。

糖妈妈切莫陷入几大误区

1.多吃水果或不吃水果。很多糖妈妈以为血糖高了就不可以吃水果,而另一些人则认为水果里的维生素、纤维素等可以让宝宝长得快又好,猛吃水果。其实这两种观点都是错误的。水果富含人体所必需的营养物质如果胶、维生素、无机盐和膳食纤维,此外还含有机酸、芳香物质和色素成分,所以不吃水果是不可取的。但摄入过量水果的做法也不正确。水果含有大量极易被吸收的果糖,过量吸收果糖正是引发妊娠期糖尿病的最大诱因,会使孕期血糖难以控制,导致一系列的并发症。

一般情况下,孕妇在控制全天摄入能量在饮食控制范围内的前提下,可选择含糖较少且血糖指数低的水果,在两餐之间或睡前进食,进食水果要相应减少主食类食物。

2.管住嘴巴就行。在不少妊娠期糖尿病的准妈妈看来,控制糖的摄入就可以高枕无忧。其实预防、治疗妊娠糖尿病,运动也很关键。适度的运动可促进葡萄糖利用,从而有利于血糖控制。可进行餐后散步等不激烈的有氧运动,可使血糖保持在稳定水平,也有利于控制体重。

3.产后无须再控糖。绝大多数妊娠期糖尿病患者产后糖代谢异常能恢复,但少部分产妇将发展为ii型糖尿病,因此产后进行血糖检查非常重要。产后6—12周复查口服75克糖耐量试验,如果正常,以后每2年复查一次。有高危因素者每年检查一次。

4.采用胰岛素治疗后不需再控制饮食。注射胰岛素控制血糖更要配合营养治疗,糖妈妈要保证机体全面均衡的营养,否则治疗效果会大打折扣。

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